РАЦИОН 7

Завтрак 7:00 — 10:00
Овсянка 50 гр, Ягода(любая) 40 гр, Арахис 30 гр, 5 шт чернослива

Второй прием 11:00 — 13:00
Хлебец 1 шт, Арахисовая паста (2 ч.л.) или любые орехи

РАЦИОН 6 Обед 13:00 — 15:00 РАЦИОН 1
Бурый рис 50 гр, Морковь 30 гр, Куриное филе 150 гр, Все потушить со специями.

Четвертый прием 16:00 — 18:00
Творог до 5% 150 гр, Кураги 20 гр

Ужин 18:00 — 22:00
Запеченая скумбрия 150 гр, Болгарский перец