РАЦИОН 2

Завтрак 7:00 — 10:00
овсянка 60гр+молоко 200мл+киви 65 гр, кокосовая стружка 3гр

Второй прием 11:00 — 13:00
Фруктовая нарезка: яблоко 100гр, груша 80гр, мандарин 35гр

РАЦИОН 1 Обед 13:00 — 15:00 РАЦИОН 3
говядина 110гр лаваш бездрожжевой 30гр салат( помидор 100гр, огурец 100гр лук 40гр, йогурт натуральный 30гр )

Четвертый прием 16:00 — 18:00
творог 5% 130гр

Ужин 18:00 — 22:00
Тофу жареный на антиприг.сковороде 180гр авокадо 40гр кедрове орехи (посыпать сверху) 40гр