РАЦИОН 7

Завтрак 7:00 — 10:00
Овсянка 50 гр, Клубника 40 гр, Арахис 30 гр, 5 шт чернослива

Второй прием 11:00 — 13:00
яблоко, 180мл. йогурта без добавок

РАЦИОН 6 Обед 13:00 — 15:00 РАЦИОН 1
Бурый рис 90 гр, Морковь 50 гр, Куриное филе 150 гр. Все потушить со специями.

Четвертый прием 16:00 — 18:00
Творог до 5% 200 гр, Кураги 30 гр

Ужин 18:00 — 22:00
Запеченая скумбрия 170 гр, Болгарский перец