< День 5 >

0. Разминка
1 подход
1. Ножницы попеременно
3x20
2. Растягивание амортизатора перед собой
3x20
3. Подъем ног вверх с резинкой
3x25
4. Мертвая тяга с резинкой
3x25
5. Велосипед
3x25
6. Заминка
1 подход