< День 5 >

0. Разминка
1 подход
1. Разводка с резинкой
3x15
2. Растягивание амортизатора перед собой
3x10
3. Велосипед
3x15
4. Журавлик
3x15
5. Экстензия
3x10
6. Заминка
1 подход